728x90 반응형 건강정보방 (48) 썸네일형 리스트형 콜라비 효능 및 섭취 방법 : 피부노화 예방에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 먹기만 해도 10년 이상 젊어진다는 '콜라비' 에 대해 알아보는 포스팅 시간을 갖도록 하겠습니다. '콜라비' 음식 다들 들어보셨나요? 콜라비는 독일어로 양배추+순무를 합친 합성어라고 하는데요. 콜라비에는 칼슘,인,철,칼륨,마그네슘,아연, 구리,셀레늄,비타민A/B1/B2/니아신/비타민C/B6 판토텐산/엽산/비타민K 가 전부 들어있는 것만 봐도 엄청난 효능이 있을 거라는 기대를 하게 됩니다. 콜라비의 효능 1. 다이어트 및 피부노화예방 수분과 섬유질이 풍부한 콜라비에는 100그람당 27칼로리로 다이어트 식품으로 좋은 음식 중 하나 입니다. 콜라비에는 노화 예방에 좋고 체내의 색소침착을 막아주는 비타민C 활성산소제거에 좋은 오메가3지방산, 피부 세포를 재생시켜주는 비타민B 성분을 가지고 있.. 눈 다래끼 원인 및 빨리 낫는 방법 BEST 3 눈 다래끼 다들 일년에 한 두번씩은 겪어보셨을텐데요. 한번 생기면 엄청 아픈건 아니지만 생활하는데 굉장히 불편함을 느끼게 하는 질병인것 같습니다. 따갑거나 고통은 없지만 갑자기 아침에 눈을 떴을때 눈이 무거운 느낌과 깜빡깜빡하면 어색한 느낌이 들때가 있는데요 눈 다래끼 발병 시 여성의 경우 화장하기에도 불편하고 사람을 상대하는 직업을 가지신 분들에게는 꺼리게 되는 질병 중 하나로도 볼 수 있습니다. 눈 다래끼란? 우선, 눈다래끼란 눈 커플 분비샘에 생긴 염증의 일환으로 분비샘에 염증이 발생하면 눈이 붓기 시작하고 몽우리가 생겨 압통이 생기기도 합니다. 눈 다래끼종류? 눈다래끼는 3가지의 종류로 나뉘는데 보편적으로 겉, 속다래끼 2가지로 알고계시지만 추가로 저도 콩다래끼라는 종류가 있다는 사실을 처음 알게.. 잦은트름원인 / 계속트림을 하는 원인에 대해 알아보자. 속이 더부룩할때나 속이 답답할때 일부로 공기를 삼켜 트름을 나오도록 할때가 있는데요, 오늘은 '잦은트름의 원인' 에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 우선 '트림' 이란 호흡과 음식물 섭취중 많은 공기가 유입되어 식도로 역류하여 배출이 되는 현상을 의미하는데요. 호흡중에 우리 자신도 모르게 침을 삼키며 공기가 위로 들어와 배출이 되는 방귀와 같은 생리현상중 하나 입니다. 하지만 아무리 일반적인 생리현상이라고 해도 트름을 자주 하게되면 우리 몸에 이상이 생겼다는 신호를 주는 것이기 때문에 자세하게 알아 볼 필요가 있습니다. 잦은 트름의 원인 1. 역류성 질환 생리적인 현상으로 나오는 트림이 아닌 이물감이 느껴지고 마른 기침을 하거나, 가슴 부근에 통증이 느껴지는 트림이 나올 경우 역류성 식도염을 의심해 보아.. 양파즙 효능 / 양파 효능 / 양파 섭취시 주의해야 할 사항 얼마전 백종원님이 양파에 대해 유투브 채널에서 농가 살리기 홍보를 하면서 양파에 대한 다양한 요리법이 소개되면서 양파 수요가 굉장히 많아졌다고 하는데요. 양파는 생으로 먹어도 달여먹어도 볶아먹어도 좋아서 요리 해서 먹을 수 있는 방법 또한 많다고 합니다. 가정에는 꼭! 있는 필수 음식재료인 양파. 양파를 먹으면 콜레스테롤을 낮춰준다는 효과에대해 가장 많이 들어보셨을텐데요, 오늘은 양파의 효능과 섭취시 주의해야 할 사항에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 양파의 효능 1. 고혈압 및 고지혈증 예방 양파를 많이 섭취하는 A 집단 양파를 섭취하지 않는 B 집단 두 집단으로 나누어 실험한 결과 양파를 자주 섭취했던 A 집단이 콜레스테롤이 현저하게 낮아졌다는 실험연구결과가 있을 만큼 양파 섭취시 양파의 '알리신'.. 하체부종에 좋은 음식 먹고 하체 붓기 제거해보아요. 하체비만이신분들은 거의 부종을 오랫동안 가지고 있다가 부종이 살로 변하는 경우가 있는데요. 하체붓기 뿐만아니라 우리 몸의 붓기가 오랫동안 지속 된다면 지방으로 변하여 그대로 축척 된다는 사실 하체 고민이 많으신분들은 알고 계셨을 겁니다. 하체 붓기는 하체에 좋은 스트레칭이나 압박스타킹을 입는 방법으로 하체 붓기를 완화 해줄수도 있지만 근본적인 원인을 제거하기에는 하체부종을 완화해주는 음식을 먹어 애초에 붓기가 생기는 것을 덜하게 만들어 주는것이 좋다고 합니다. 그리하여 오늘은 하체부종에 좋은 음식들로 포스팅 시작해보겠습니다. 하체부종에 좋은 음식들은 뭐가 있을까? 1. 팥 팥물 다이어트로 한때 반짝 유명했었던 우리 주변에서 흔히 볼 수 있었던 '팥'은 하체부종에 좋은 음식인데요. 식이섬유가 풍부한 팥에는.. 골다공증에 좋은음식, 안좋은 음식 꼭 확인하세요. 뼈는 키 성장과 같이 어느정도 크다가 멈추는것이 아닌 나이를 먹듯이 평생 성장한다고 하는데요 하지만 사람은 노화가 진행될수록 뼈의 골밀도가 현저히 낮아지고 몸에 좋지 않은 음식을 섭취하여 영양불균형을 초래한다면 뼈에도 영향을 미친다고 합니다. 골밀도가 낮아지면 뼈의 조직력이 약해져 손목이나 척추, 무릎 부근에서 골절의 위험이 생긴다고 볼 수 있는데요 30대 후반 부터 뼈의 골밀도가 약해진다고 하며 남성보다 여성에게 골다공증현상이 더 잘 발병할 수 있다고 합니다. 왜냐하면 여성 체내의 에스트로겐의 수치가 낮아지면 뼈가 다시 재생되는 힘이 약해져 폐경기 이후에는 위험도가 더 증가하기 때문입니다. 제대로 골다공증에 대해 대비하지 않은 건강상태를 가진 55세 이상의 사람이 골절에 한번 타격을 입게 되면 재생속도.. 만성피로에 좋은음식 BEST 5가지 추천 해드릴게요. 연말에는 매일매일 연말모임을 하고 새해가 밝으면 신년회 약속도 잦아지는 1월인데요. 늦은 귀가와 수면 부족, 빈번한 음주로 우리 몸은 점점 노화되어 만성피로가 생긴다는 사실 알고 계시나요? 충분한 숙면을 취했다고 생각했는데 피로가 풀리지 않은 것만 같고 온 몸이 뻐근하니 축축 쳐지는 무거운 기분이고 하품은 장소를 가리지 않고 계속 나오게 되고 현재 이런 증상이 있으신 분들이 이 글을 읽고있다면 만성피로를 의심해보셔야 합니다. 우선, 만성피로가 생기는 원인에는 다양한 원인들이 있는데요. 만성피로가 생기는 원인에 대해 우선 알아보도록 하겠습니다. 만성피로가 생기는 원인 1. 충분한 체내의 수분부족 현상 혈액의 95% 이르는 성분은 수분이라고 합니다. 체내의 수분이 1% 라도 부족할 시 우리 몸에서는 수분이 .. 당근 효능 6가지 및 섭취 방법 알아보기 컴퓨터 앞에 장시간 일하는 직장인 분들과 디지털 노마드 직업을 가지신 분들은 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하기 때문에 눈의 피로감이 높고 시력이 저하 될 우려가 있는데요. 저도 마찬가지로 컴퓨터 앞에서 일하고 나면 눈이 피로해지기 시작하고 눈의 건강을 위해 눈에 좋은 음식이나 눈에 좋은 운동 같은 걸 인터넷에 검색 해본답니다. 검색 할때마다 '당근' 이라는 채소가 눈에 좋다는 글을 봤는데 찾아보니 당근은 우리 몸에서 '눈 건강' 말고도 피부미용이나 항암 효과등 좋은 기능이 많아 매력적으로 다가오더라구요. 그래서 알아보았습니다 오늘의 포스팅 주제 '당근 효능 및 섭취 방법' 입니다. 당근의 효능 1. 눈 건강 앞서 말씀드린바와 같이 당근은 '베타카로틴' 성분이 굉장히 풍부한데요. 이 베타카로틴 성분이 우리 .. 728x90 반응형 이전 1 2 3 4 5 6 다음
