"눈알이 아파요, 원인 및 예방법" 눈알 통증 이유

현대사회에서는 장시간 스마트폰사용과

티비시청으로 인해 눈의 건강문제로 인해

사람들은 점점 안구의 고통 원인에 대해

궁금해 하며 눈알 통증 치료에 대해

알아보시는 분들이 많은데요.

디지털노마드사회에서 노트북과

스마트폰의 사용은 굉장히 우리 삶에 

많은 부분을 차지하고 있는만큼

장점이 있는 반면 단점도

있다는 생각이 듭니다.

 

눈이 아프면 단순하게 안구의 통증뿐만

느껴지는게 아니라 통증이 머리까지 올라가

두통을 유발시키고 이러한 증상이 계속된다면

정신적 스트레스와 시력저하가 동반되기도 합니다.

오늘은 눈알 통증, 안구가 빠질 것같은

통증의 원인을 알아보고 예방할수있는

방법에 대해 알아보는 포스팅을

작성해보도록 하겠습니다.

 

눈알이 아픈 원인

 

1. 장시간 스마트폰 사용

과도한 업무로 컴퓨터 앞에서 일을 하는것과

장시간 휴대폰을 사용하게 되면

우리 신체의 피로도 누적은 물론이고

뇌압이 올라가서 안구에 건조함도 생겨

눈알에 통증이 생길 수 있다고 합니다.

우리 눈은 외부에서 들어오는 빛을 망막내의

시세포에서 감지한뒤 뇌의 망막신경절세포로

이동하여 보이는 사물에 대한 인식을 하고

보여지게 되는데요, 이때 자연스러운 눈의 깜빡임이

따라와야 하는데 스마트폰에서 나오는 빛은

눈 깜빡임을 방해한다고 합니다.

눈을 자주 깜빡일수록 눈꺼풀 기름샘에서

기름이 분비가 되어 촉촉하게 유지를 시켜

주어야 하는데 기름샘이 제대로 분비가 되지않아

눈이 건조해지고 피로도가 높아지는

느낌을 받을 수 있다고 합니다.

2. 안구건조증

현대인의 80%이상이 가지고 있는

안구건조증 증상. 눈물샘이 수분을 잘

공급하지 못해 안구의 표면이 뻑뻑해지면서

안구통증이 생길 수 있다고 합니다.

라섹이나 라식같은 눈 수술로 인해서

또는 칼라,콘텍트렌즈의 착용으로 인해

안구건조증이 생기는 경향도 있는데요.

누구나 흔하게 발병 될 수 있는 질환이라고 합니다.

너무 심하면 안과에 방문하여 치료를

받는 것이 좋지만 그렇게 심하지 않다면

인공눈물 약을 구입하여 눈에 직접

한두방울 넣어주는것이 좋다고 합니다.

눈알 통증이 생기는 가장

기본적인 원인 2가지에 대해 알아보았는데요.

눈의 건강을 위해 예방 할 수 있는 방법에

대해 알아보겠습니다.

 

1.빌베리즙

 

안구통증을 줄이는 예방법으로는

항산화물질으로 알려진 안토시아닌이 풍부한

빌베리즙은 우리 안구의 피로도를 낮추고

눈의 건강을 좋게 개선시켜준다고 합니다.

예전에 빌베리의 효능에 대해 포스팅 한 적이 있는데요.

빌베리 효능에 대해 궁금하신 분들은 이전 포스팅 

참고하시길 바랍니다.

 

https://gahyun820.tistory.com/43?category=833440

 

2. 오메가3

 

오메가 3는 DHA 성분으로

눈물의 빠른 증발을 억제시키며 눈물의 분비량을

증가시켜 안구건조증을 개선하는데 도움을 준다고 하며

열과 산소에 굉장히 취약하기 때문에

오메가 3를 산소와 자주 마찰시킨다거나

열을 가하게 되면 부패되어 섭취시 독성물질로

작용될 수 있기때문에 조심해야 합니다.

3. 루테인

안구건강에 가장 좋은 영양제는

모두 아시다싶이 루테인인데요.

루테인은 안구의 노화로 인해 발생할 수 있는

황반색소밀도를 감소시켜 눈의노화를

개선시켜 준다고 합니다.

루테인 성분이 부족할 시 황반이 변성되거나

백내장같은 안구 질환이 발병 할 수있으므로

20대 때부터 철저하게 안구 관리를

해야 한다고 합니다.

 

4. 안구찜질

 

눈에 직접적으로 뜨거운 찜질팩을

올려두는 방법 보다 따듯한 물을

종이컵 2개에 담아 올라오는 수증기에

눈을 감고 고개를 숙여

안구찜질을 해주는 방법입니다.

눈의 안압이 높아져 안구통증이

생길때 자주 사용하고 있는 방법인데요.

눈이 너무 아플때 두번 정도 반복해주면

안구도 촉촉해지고 통증도 완화되는

효과를 가지고 있다고 합니다.

 

장시간 컴퓨터 사용시 50분에 한번은

눈의 피로도를 완화시켜주기위해

모니터가 아닌 다른 곳을 5분 바라본다거나

잠시 눈을 감고 휴식을 취해주는 것이

눈의 건강에 좋다고 하니

꼭 실천해보시길 바랍니다.