"속쓰림 소화불량 만성위염의 신호인가" 증상 및 예방

우리가 흔하게 걸리는 감기처럼

위염은 주변에서 흔하게 볼 수 있는 질병입니다.

하지만 흔하다고 해서 감기를 그냥 냅두면

면역력이 떨어지고 독감으로 이어져 합병증이 오는것처럼

위염도 가볍다고해서 방치를 할시에는

만성위염으로 이어 질 수 있습니다.

 

잦은 야식 생활습관과 불규칙한 식사

그리고 빈번한 음주와 흡연을 하고 계신

분들이라면 필수로 읽어야 하는 글인데요. 

왜냐하면 특히나 조심해야 하기때문입니다.

만성위염이란?

 

위 점막 부근에 염증이 생기는

질환으로써 위 점막의 위축현상과 장상피화생의

변화를 가지고 옵니다.

 

만성위염의 발병으로 주 원인들은

8가지가 있는데요. 

 

흡연, 음주, 소염진통제 아스피린, 헬리코박터균 감염

커피, 담즙 역류, 위절제술, 스트레스 가 있습니다.

만성위염 증상?

 

만성위염은 소화불량처럼 지나칠 수가 있는데요.

소화불량현상이 지나치게 많다거나 식후 팽만감,

조기 포만감, 복부의 미세한 통증이 느껴집니다.

만성위염은 위내시경 검사를 통해 이루어 지며

만성위염을 오래냅두면 위암으로 이어질 수 있기

때문에 미리 진단을 해서 초기에 치료를 해야 합니다.

저 또한 위염검사를 받은 적이 있었는데요

그냥 소화가 안되는거겠지하고

무심코 넘기고 1년간 참았지만 물만마셔도

소화가 안되길래 위내시경을 검사했는데

의사선생님께서 이 지경이 될때까지

어떻게 견뎠냐며 큰일 날뻔한 적이 있었답니다.

저처럼 소화장애를 느꼈을때 계속 넘기지

마시고 꼭! 초기에 위내시경을 해보시는 것을

추천 드립니다.

 

만성위염을 예방하려면?

만성위염을 예방하기란 쉽지는 않은데요.

위에 부담이 가지 않게 과식을 하지 않거나

적절한 음주를 하는등 제일 기본적인거지만

지키기 어렵기 때문입니다.

 

만성위염 예방 생활수칙 10가지

1. 적절한 식사량과 규칙적인 시간에 식사하기

2. 금연과 절주

3. 고지방인 튀긴음식과 탄산음료 줄이기

4. 진통 소염제 남용 금지

5. 매운음식같은 자극이 적은 음식 줄이기

6. 과다한 카페인 섭취 금지

7. 일주일에 3-4번 30~1시간 정도의 운동

8. 표준 체중 유지하기

9. 식사를 마친후 눕지 않기

10. 저염식으로 다양한 과일 섭취하기

 

위염에 좋은 음식 7가지?

 

1. 브로콜리

브로콜리는 위장기능과 위염증상을

개선시켜주며 헬리코박터균을 제거하는데

효과적이라고 합니다.

 

2. 양배추

양배추가 위에 좋은건 다들 알고있는

사실인데요. 위장과 위점막을

보호해 준다고 합니다.

 

3. 토마토

토마토는 소화기능을 도와주며 위에

있는 염증을 낫게 해주고 위염에도

효과적입니다. 

4. 마늘

마늘은 위장을 따듯하게 해주어

튼튼하게 만들어 주는데

생마늘로 먹으면 위에 무리가 갈수 있으니

살짝 익혀서 먹는것이 좋다고 합니다.

 

5. 무

무는 빠른 소화를 도와주며 위를

튼튼하게 만들어 줍니다.

 

6. 감자

감자는 염증을 완화시켜주고 위장을

건강하게 만들어 주며 하루에 2번

공복에 먹는것을 추천드리며 감자를

갈아서 생즙으로 마시면 위의

진통을 완화시켜준다고 합니다.

 

7. 파래

단백질과 철분 성분이 풍부한 파래는

소화기능을 빠르게 도와주며

소화기관 운동을 촉진시켜줍니다.

 

이외에도 시금치 당근 호박 청경채 찹쌀

감초 호박잎 꿀 흑설탕 인삼차 식혜 대추

바나나 미나리 같은 음식들이 있으며

가장 중요한것은 튀김류 및 맵고 자극적이며

산이 들어간 음식을 줄이는 것이 좋다고 합니다.