728x90 반응형 전체 (558) 썸네일형 리스트형 만성피로에 좋은음식 BEST 5가지 추천 해드릴게요. 연말에는 매일매일 연말모임을 하고 새해가 밝으면 신년회 약속도 잦아지는 1월인데요. 늦은 귀가와 수면 부족, 빈번한 음주로 우리 몸은 점점 노화되어 만성피로가 생긴다는 사실 알고 계시나요? 충분한 숙면을 취했다고 생각했는데 피로가 풀리지 않은 것만 같고 온 몸이 뻐근하니 축축 쳐지는 무거운 기분이고 하품은 장소를 가리지 않고 계속 나오게 되고 현재 이런 증상이 있으신 분들이 이 글을 읽고있다면 만성피로를 의심해보셔야 합니다. 우선, 만성피로가 생기는 원인에는 다양한 원인들이 있는데요. 만성피로가 생기는 원인에 대해 우선 알아보도록 하겠습니다. 만성피로가 생기는 원인 1. 충분한 체내의 수분부족 현상 혈액의 95% 이르는 성분은 수분이라고 합니다. 체내의 수분이 1% 라도 부족할 시 우리 몸에서는 수분이 .. 당근 효능 6가지 및 섭취 방법 알아보기 컴퓨터 앞에 장시간 일하는 직장인 분들과 디지털 노마드 직업을 가지신 분들은 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하기 때문에 눈의 피로감이 높고 시력이 저하 될 우려가 있는데요. 저도 마찬가지로 컴퓨터 앞에서 일하고 나면 눈이 피로해지기 시작하고 눈의 건강을 위해 눈에 좋은 음식이나 눈에 좋은 운동 같은 걸 인터넷에 검색 해본답니다. 검색 할때마다 '당근' 이라는 채소가 눈에 좋다는 글을 봤는데 찾아보니 당근은 우리 몸에서 '눈 건강' 말고도 피부미용이나 항암 효과등 좋은 기능이 많아 매력적으로 다가오더라구요. 그래서 알아보았습니다 오늘의 포스팅 주제 '당근 효능 및 섭취 방법' 입니다. 당근의 효능 1. 눈 건강 앞서 말씀드린바와 같이 당근은 '베타카로틴' 성분이 굉장히 풍부한데요. 이 베타카로틴 성분이 우리 .. 양배추 효능 및 효과 7가지나 있어요! 양배추는 우리 일상 식탁에서 자주 만날 수 있는 야채인 것 같아요. 위에 좋다고 많이 알려진 양배추는 굉장히 저칼로리 식품으로 다이어트 식단에서도 자주 보이는데요. 생으로도 먹기도 하며 쪄먹기도, 익혀먹기도, 볶아먹기도 하며 여러가지 요리법으로 섭취되는 음식입니다. 신이 내린 3대 장수 식품 중 하나로 꼽히는 '양배추' 그 효능이 7가지나 된다고 하는데요. 오늘은 양배추의 7가지 효능에 대해 포스팅 해보겠습니다. 양배추 효능 7가지 1. 뼈의 건강 미국 타임지에서 장수 식품 '양배추'의 첫번째 효능은 "뼈 건강" 입니다. 칼슘과 비타민 케이의 성분을 다량으로 갖고있는 양배추. 양배추의 성분중 지용성 비타민 k의 단백질 성분이 칼슘 성분을 뼛속 깊이 흡수를 도와주며 산화를 방지하고 튼튼한 뼈를 만들어주기 .. 미세먼지 정화 해주는 공기정화식물 추천 베스트 1~5위 재작년부터인가 우리나라에는 황사의 유입이 빈번해져 미세먼지가 가득한 하늘풍경을 자주 만나곤 했는데요. 미세먼지가 심한만큼 우리나라의 공기청정기 수요도 굉장히 높아 졌다고 해요. 미세먼지가 심할 수록 외출도 자제하게 되고 외출시 마스크 착용은 물론이고 여간 신경쓰였던게 아니였죠. 하지만 매번 미세먼지 있을때 마다 공기청정기를 풀 가동 시키기에는 전기세도 많이 나가게 되어 전기요금이 부담스럽지만 한편으로는 공기청정기를 계속 틀어놔야 하나 고민도 하게끔 하는데요. 이러한 고민을 조금이나마 덜어줄 수 있는 방법이 있다고 해서 그 내용을 포스팅 해보려고 합니다. 바로 미세먼지 정화식물 인데요. 우리나라에는 아주 수 많은 공기정화나무들이 있지만 그 중에서도 미세먼지를 잡아주고 공기정화에 좋은 공기까지 내뿜어준다는 .. 약 먹을때 같이 먹으면 안되는 음식 '이 것'과는 꼭 먹지마라! 우리 생활에 흔하게 만날 수 있는 '약' 최근에 언론에서 처방 받은 '약' 이나 일반 약 복용시 무조건 식후 30분 에 먹어야 하나 라는 주제인 뉴스를 보았는데요. 꼭 식후 30분뒤에 먹지 않아도 된다고 합니다. 나는 무조건 식후 30분에 먹어야해! 라는 강박관념이 어느정도 있었는데 이 기사를 접하고 나서 많이 없어진 것 같아요. 하지만 식후의 약 복용은 언제 어떻게 먹어도 문제가 되지 않지만 '약' 과 함께 먹으면 안된다는 음식이 있다고 합니다. 그래서 준비해본 오늘의 포스팅 '약' 복용시 '이것!' 과는 절때 먹지말아라. 라는 주제를 가지고 여러분들께 알려드리고자 합니다. 약 복용시 같이 먹지 말아야 할 음식 1. 초콜렛과 진통제 초콜렛에도 카페인이 함유되어 있다는 거. 알고 계셨나요? 초콜렛에는 소.. 약 유통기한 및 처방받은약 유통기한에 대해 알아보기 음식물 (식품) 이나 화장품과 같이 유통기한이 있는 제품들이 있어 오래 되었다 싶으면 사용시 혹은 복용시 꼭 유통기한을 확인하게 되는데요. 우리가 자주 접하는 '약' 에도 유통기한이 있다는거 알고 계셨나요? 우리가 아무렇지 않게 먹는 '약'에도 유통기한은 있으며 약의 유통기한이 한참 지났는데도 복용을 했을시에 부작용을 일으킬 수 있어 꼭 ! 확인해 보아야 하는 부분이랍니다. 처방을 받는 조제약 같은 경우 유통기한이 따로 표시되어 있지 않아 걱정했었던 적도 있었는데요. 그래서 오늘은 '약'의 유통기한 은 얼마나 될까? 라는 다들 궁금해 하실 만한 내용으로 포스팅 해보겠습니다. 1. 처방받은 (조제) 약 처방받은 약의 유통기한은 약 2개월 정도 입니다. 우리는 약국에서 처방받은 약은 유통기한이 봉투에 따로 .. 공복에 먹으면 안좋은 음식 5가지 아침마다 매번 식사를 할 시간이 부족해 바나나, 고구마 요거트 같은 간단하게 먹을 수 있는 음식을 아침으로 때우곤 하는데요. 알고보니 일상생활에서 섭취하는 여러가지 음식들 중 아침 공복인 상태에서 먹으면 몸에 좋지 않아 주의를 해야하는 과일과 음식들이 있다고 합니다. 저도 이 포스팅을 하기 위해 자료를 찾고 정리를 하다보니 아침 공복에 섭취를 하면 좋지 않다는 의외의 과일이 있다는 것에 놀라웠는데요. 포스팅에 등장하는 공복에 좋지 않은 음식들은 위 염증, 속쓰림의 문제를 일으킬 수 있다고 하니 참고 하면서 봐주시길 바랍니다. 공복에 먹으면 안좋은 음식 top 5 1. 토마토 공복에 섭취시 안좋은 음식 첫번째로 소개해드릴 과일은 토마토 입니다. 토마토는 최근에 나혼자산다에 나온 박나래 님이 숙취해소에 탁월.. 검은콩 효능과 부작용 보관방법에 대해 알아보기 블랙푸드의 1인자로 불릴만큼 명성이 대단한 '검은콩' 다들 많이 알고 계실거예요. 검은콩이 몸에 좋다고는 하지만 저 처럼 탈모예방과 모발에는 좋다고 하는데 그 외에는 어디에 좋은지 헷갈리시는 분들도 계실 것 같아 포스팅 하는 오늘의 주제는 검은콩 효능과 부작용 그리고 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◈ 검은콩 효능에 대해 알아보기 1. 모발의 건강개선 및 탈모예방 앞서 말씀드렸다 싶이 블랙푸드의 1인자 '검은콩'은 지방이 없고 비타민 B와 단백질이 가득한 식품으로 건강하고 튼튼한 모발을 만들어주는 것은 물론이고 탈모예방에 좋기로 유명합니다. '검은콩' 에는 시스테인 이라는 모발 성장에 필수적인 성분이 있는데, 시스테인 성분은 말초 혈액순환을 원활하게 개선시켜 주는 것과 동시에 두피 및 모발에 영양.. 728x90 반응형 이전 1 ··· 65 66 67 68 69 70 다음
