728x90 반응형 건강정보방 (48) 썸네일형 리스트형 "면역력 쉽게 높이는 방법 한방차" BEST 5 가장 기본적으로 면역력을 높이려면 충분한 수면시간과 술,담배를 줄이고 꾸준한 운동과 건강한 생활습관을 실천하는 것이 면역력을 쉽게 높일 수 있는 방법이라는 것을 다 알고 계실텐데요. 하지만 이러한 가장 쉬운 방법 조차도 지켜나가고 있지 못하는것이 현실이기도 하죠. 일주일에 3번정도는 따듯한 물에 반신욕이나 족욕을하고 아랫배를 따듯하게 해주며 아침에 일어나자마자 위에 부담이 되는 차가운 물은 마시지 않는것이 좋다고 하는데요. 자기 자신만의 스트레스 해소방법을 찾는것 또한 면역력을 높일 수 있는 방법 중 하나라고 합니다. 면역력을 높이는 음식들은 사포닌이 풍부한 홍삼은 체온을 높여 대사기능을 원활하게 도와주고 노폐물을 제거하는데도 많은 도움을 주며 피로회복에도 좋은 음식으로 예를 들수 있는데요. 이러한 바쁜.. "케일의 효능 및 부작용" 이렇게 먹으면 흡수율 2배 우리가 일상생활에서 자주 만나게 되는 십자과화채소는 대표적으로 브로콜리 배추,청경채,양배추,케일 등이 있는데요. 십자과화채소는 향과 맛이 독보적이여서 호불호가 갈리는 채소입니다. 십자과화채소는 항암효과와 위장질환은 예방하는 우리몸에 굉장히 좋은 채소이기때문에 위벽을 보호하고 위장건강을 위해서라면 자주 드시는 것이 좋다고 합니다. 그 중에서 케일은 밀도가 높은 식감과 씁쓸한 맛으로 사람들이 잘 찾지않는 채소인데요. 사람들이 잘 찾지는 않지만 건강식품으로는 최고라고 하는데요. 오늘은 케일의 영양성분과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 케일의 효능 녹황색을 띄고있는 채소 케일은 유럽의 지중해가 원산지로 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 베타카로틴, 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 비타민 C, 비타민 B6,.. "눈알이 아파요, 원인 및 예방법" 눈알 통증 이유 현대사회에서는 장시간 스마트폰사용과 티비시청으로 인해 눈의 건강문제로 인해 사람들은 점점 안구의 고통 원인에 대해 궁금해 하며 눈알 통증 치료에 대해 알아보시는 분들이 많은데요. 디지털노마드사회에서 노트북과 스마트폰의 사용은 굉장히 우리 삶에 많은 부분을 차지하고 있는만큼 장점이 있는 반면 단점도 있다는 생각이 듭니다. 눈이 아프면 단순하게 안구의 통증뿐만 느껴지는게 아니라 통증이 머리까지 올라가 두통을 유발시키고 이러한 증상이 계속된다면 정신적 스트레스와 시력저하가 동반되기도 합니다. 오늘은 눈알 통증, 안구가 빠질 것같은 통증의 원인을 알아보고 예방할수있는 방법에 대해 알아보는 포스팅을 작성해보도록 하겠습니다. 눈알이 아픈 원인 1. 장시간 스마트폰 사용 과도한 업무로 컴퓨터 앞에서 일을 하는것과 장.. “미세먼지 마스크 바이러스 차단불가?” 마스크 유통기한 환절기, 미세먼지 그리고 요새 이슈인 바이러스를 차단하기 위해 습관적으로 착용해야 하는 미세먼지마스크. 1회용이라고는 많이 알려져 있지만 정말 한번만 착용하고 바로 버려야하는지 궁금증이 들때가 있는데요. 미세먼지마스크에 써져있는 인증숫자와 보건용마스크에는 어떤 종류가 있는지 오늘은 미세먼지마스크 유통기한과 보건용마스크에 써져있는 인증숫자의 의미에 대해 포스팅 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 미세먼지 마스크 종류? 보건용마스크 일회용 마스크 두가지 종류로 나뉘며, 보건용마스크는 KF80/KF94/KF99 가 있습니다. 유해물질로 부터 호흡기관을 보호하는 목적으로 만들어진 보건용마스크는 코리아 필터 (KOREA FILTER) 라고 줄여서 KF 라고 하는데요 KF 뒤에 숫자는 마스크 입자차단성능을 의미하며 .. 실명 위험률 높은 황반변성 원인 및 예방 치료방법 우리가 사물을 볼 수 있게 해주는 가장 많이 사용하는 기관 중 하나인 눈. 초등학교 1학년 즉 8살의 나이가 되면 안구의 발달은 끝나게 되는데요. 이 시기에 안구관리를 잘해주면 평생을 간다는 말이 있을만큼 시기에 맞는 관리가 중요합니다. 하지만 신체에서 가장 중요한 역할을 해주고 있는 눈은 관리를 소홀하게 하기 쉽습니다. 오랫동안 사용하고 있는 스마트폰, 장시간 텔레비전을 보는것에 노출 되어있어 우리의 눈은 매일 피곤한 상태이기도 하죠. 자칫 잘못하면 실명에 이르기 쉬운 우리나라에서 실명 원인으로 녹내장 발병률이 많다면 외국에서는 황반변성을 뽑을 수 있는데요. 오늘은 황반변성의 원인 및 예방 치료방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 황반변성이란? - 염증이나 노화, 그리고 유전적인 이유로 눈 .. 같이 먹으면 안되는 최악의 음식궁합 꼭 확인하세요. 좋은 영양소와 좋은 효능이 풍부해도 다른 음식과 같이 섭취시 궁합이 맞지 않는다면 아무리 많이 먹어도 효능은 제로일것입니다. 우리가 평소에 알고 있던 음식의 궁합보다 상상을 벗어나는 많은 음식 궁합들에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 우유와 초콜릿 숙취해소로도 효능이 있다는 초코우유. 요새는 딸기,초코,커피우유 종류 뿐만아니라 메론맛, 고구마맛, 귤맛, 같은 다양한 맛을 가미한 우유의 종류들이 많이 출시 되었는데요. 안타깝게도 우유와 초코렛의 궁합은 좋지 않다고 합니다. 우유가 지방함량이 높다는 사실을 다들 알고 계실 텐데요. 그래서 우유에는 저지방 또는 무지방의 종류도 출시되고 있습니다. 하지만 우유 뿐만 아니라 초콜렛에도 높은 포화지방량이 들어가있어 우유와 초코렛을 같이 먹게된다면 혈중콜레스테.. 코로나 바이러스 예방하는 면역력 개선 및 높이는 방법 신종 코로나 바이러스와 독감과 같은 감기 증상의 질환 공통원인은 50대 이상의 노년층과 어린아이들과 같은 면역력이 약한사람 이라고 하는데요. 감기같은 증상은 특별한 치료 없이 충분한 수면과 비타민 섭취만해도 쉽게 호전이 된다고 하지만 감기의 증상이 10일 이상 지속 된다면 병원에 내원을 해야 합니다. 감기만 보았을때는 간단한 질병이지만 오래 방치될시 폐렴 비염 축농증 기관지염과같은 합병증을 동반하기 때문에 감기에 걸리는 원인인 면역력을 강화시키는 것이 중요한데요. 오늘은 면역력을 높이는 방법 및 면역력 높이는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력 자가 진단법 1.감기에 자주 걸리며 한번 걸렸을때 잘 낫지 않는다. 2.병치레가 잦다. 3.상처나 염증이 생겼을때 회복이 더디다. 4.안색이 좋지 않고 .. 술먹고 토 안하는 방법 5가지 꿀팁 공유 자신의 주량을 넘어가는 순간 과하게 마신다면 잠이 들어도 도중에 깨서 구토증세를 보이곤 하는데요. 오늘은 적당히 마셔야지. 오늘은 주량을 안넘겨야지 매번 이렇게 다짐을 하지만 술이 한번 들어가면 절제하기란 정말 쉽지 않습니다. 과음을 하면 새벽에 깨서 구토를 하고 심하면 다음날 아침까지 구토가 이어져 술을 마신 다음날에는 일상생활이 불가능 할 정도로 누워만 있게 되는데요. 두통이 심해지고 억지로 토를 하기 위해 손가락을 넣고 토를 하기도 하는데 역류를 시키는 행동은 정말 좋지 않은 행동이라고 합니다. 식도염 및 역류성식도염을 유발 시킬수 있으며 위에 굉장히 안좋기 때문입니다. 그래서 오늘 준비한 포스팅 내용은 술 먹고 토 안하는 방법 입니다. 1. 음주 전 숙취해소제 먹기 예전에는 숙취해소제가 1-2개의.. 728x90 반응형 이전 1 2 3 4 5 6 다음
